بیشـتر مـا بـه صـورت ناخـودآگاه شـیوههایی در فکـر کـردن داریـم کـه بخشهای دیگـر یک رویـداد یـا حادثـه را نادیـده میگیرد یـا کنـار میگـذارد. بـه عنـوان مثـال، ما معمـوال روی جنبههـای منفـی متمرکز میشـویم، دربـاره نحوه پایـان یافتن یـک موقعیت تصوراتـی میکنیـم یـا اینکـه زمان زیـادی را صرف فکر کـردن درباره مشـکالت مینماییم. اسـتفاده از مهارتهای ذهـن آگاهی برای نـگاه کـردن بـه یـک موقعیت به شـیوهای بیطرفانـه تر و خنثیتـر میتواند تاثیر زیـادی روی نحـوه درک ما از خودمـان و جهانمان داشـته باشـد. ذهـن آگاهـی سـرعت مـا را میکاهد و بـه ما فرصت میدهـد در زمـان رویارویی با یک مشـکل، گزینههـای مختلف را بررسـی کنیـم و ایـن آزادی را داشـته باشـیم که بـه جای صرف نشـان دادن واکنش، یـک واکنـش را انتخاب کنیم. ذهـن آگاهـی میتوانـد تاثیـر مثبتـی روی افـکار، رفتارهـا و بهزیسـتی کلی روان ما داشـته باشـد و بـه همین ترتیب بـرای همه مفیـد اسـت. ذهـن آگاهـی میتوانـد بـرای افـرادی که از مشـکالت مربـوط به سلامت روان یـا بیمـاری روانی از قبیـل اختالل اضطـراب یـا خلـق و خـو نظیر افسـردگی رنـج میبرند مفید باشـد. برخی شـواهد نیز نشـان میدهد ذهـن آگاهـی در کنار دارو میتوانـد در نجـات یافتـن از مشـکالت مربـوط به مصرف مـواد و اختلاالت روانپریشـانه کمک کند.
نام آزمایش: میزان گاز حل شده در یک نوشابه
بـه ,یـا ,ذهـن ,آگاهـی ,داشـته ,باشـد ,ذهـن آگاهـی ,از مشـکالت ,مربـوط به ,آگاهـی میتوانـد ,داشـته باشـد ,ذهـن آگاهـی میتوانـد
درباره این سایت